Träning

Jag har börjat med en god och nyttig hälsokost, har redan gått ner 5 kg på 2 veckor + ut och gå + situps.


Frukost: Kaffe + ägg


Lunch: Kött & sallad


Kvällsmat: Naturell yougurt & nötter/frön, ägg


(kaffe är ju inte så jätte nyttigt men man får energi utav det och orkar mer + det negativa är att man får svullen mage)


Frukt, ljust bröd, ris, spagetti, potatis, macaroner = kolhydrater


Istället för detta kokade mamma upp vitkol till maten, riktigt gott!

ÖVRIGT

Tips för att komma igång

1. Bestäm dig att nu får det vara nog, nu ska jag gå ner i vikt!
2. Din viktnedgång börjar i affären. Se till att inte köpa massa onyttigheter utan köp mest grönsaker, kött och fisk. Börja kolla innehållet i olika livsmedel, framförallt hur mycket kolhydrater olika produkter innehåller. Helst inga kolhydrater!
3. Försök att äta lite mindre portioner än tidigare och nötter som mellanmål om du blir hungrig. För mig tog det bara några dagar att bli mätt på mindre mat än tidigare.
4. Är du van att små äta sötsaker sedan tidigare kan de första dagarna vara jobbiga när man känner suget. Men klarar du bara av att stå emot suget så försvinner det efter bara några dagar,
5. Tänk positivt, med denna metod kan du ju faktiskt äta en klick äkta majonnäs med gott samvete! Du behöver inte heller räkna några points eller motionera ihjäl dig. Se fram emot glädjen att se att vågen visar mindre varje dag. Själv såg jag resultat redan efter några dagar.
6. Tänk på alla goda saker du får äta istället för på vad du inte bör äta.
7. Väg dig varje morgon och skriv upp resultatet. 

En dröm för dig som kan bli sann

 Detta är både gott & nyttigt!

 Motstå!

Nu ska jag lägga upp en bild på min mage och sen en om ett par veckor så ska ni få se skillnad!

Syns att jag har socker mage, men den ska bort helt innan sommaren, så nu ska jag gå o sova riktigt skönt för imorgon blir det hård träning =)

Ha det bäst / Denise